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5大解酒、解宿醉方法,有没有用试试就知道!

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正确解宿醉方法1:多喝水

因为酒精利尿,每摄入愈多的酒精,就会强迫身体排出2 – 3 倍的水分,导致过了一晚后,身体却出现了脱水的状况,因此补充身体水分是十分重要的,而对于呕吐过的人来说,多喝水还可以轻轻的冲洗掉食道黏膜上的胃酸,减少食道不适。

正确解宿醉方法2:饮用运动饮料

除了身体脱水,摄入过多酒精还会导致身体血糖下降,后果就是醒后的头晕加上全身无力。饮用含有大量电解质与糖分的运动饮料,可以同时间补充身体水分、糖分与电解质,更有效中和胃酸,对解宿醉是十分有帮助的。

正确解宿醉方法3:饮用果汁

饮酒过量之后,人体血糖会大大降低,饮用鲜果汁及吃香蕉、奇异果等水果,都可以为身体补充水分及糖分,同时吃维他命。但要留意,因为呕吐后食道会充满残余的胃酸,因此不可以选择西柚、橙这些过酸的水果。

正确解宿醉方法4:咖啡因小睡

酒后即使睡了多久,还是不能提起精神?不如尝试咖啡因小睡。饮一杯约30 克的咖啡后,然后再小睡个15-20 分钟,这会令你马上提神。实验发现,先喝少量咖啡再小睡,比只喝咖啡没有小睡,或没有喝咖啡的小睡更加有效!若然派对后第二天有重要约会,不妨使用咖啡因小睡来快速提神。

正确解宿醉方法5:吃个轻巧型早餐

不少人在饮酒后,都会想吃个油腻又高脂肪的早餐,因为油腻感会令胃感觉舒服一点,但这一时三刻的舒适只会换来变胖的懊恼。酒后的早餐,还是选择轻型又拥有丰富营养的食物较佳。鲜牛奶配燕麦片、沙律等,都是不错的选择。

另外,不想再因为宿醉而烦恼,除了避免饮用过多、过浓的酒,还可以在饮酒前先吃一点脂肪、蛋白质食物,或是先饮用些乳制品及果汁,可以让酒精的吸收变慢,或使酒精不易吸收。

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