步行稳定性是老年人了解跌倒风险的有用工具。下面介绍如何在iOS 16中打开步行稳定性通知。
在iPhone 8或更高版本和iOS 15或更高版本上可用，Walking Steadiness 使用算法来跟踪指标，例如步行速度、步长、步行不对称和双支撑时间。
这些被分类以提供“OK”、“Low”或“Very Low”的总体评分，以提供在接下来的 12 个月内跌倒的风险。此外，Health 应用程序提供了有助于提高步行稳定性的练习。
- 好的– 在这个水平上，行走稳定是正常的，并且在接下来的 12 个月内没有跌倒的风险。
- 低– 在这个水平上，步行稳定性已经下降到未来 12 个月跌倒风险增加的水平。
- 非常低– 在这个水平上，行走稳定性非常不稳定，在接下来的 12 个月内有很高的跌倒风险。
如果一个人的稳定性变低或保持低速，iPhone 会发送通知。这些通知以及步行稳定性数据或其他健康数据可以与朋友、家人和护理人员共享。
如何在 iOS 16 中开启行走稳定性
- 打开健康应用程序。
- 在底部方形选项卡下的“浏览”屏幕中，点击“移动性”，然后选择“步行稳定性通知”。
- 接下来，页面底部还有另一个名为“行走稳定通知”的菜单。在其上方，有一个选项可将其添加到收藏夹中，使其显示在“摘要”选项卡中以便更快地访问。
- 按照屏幕上的说明进行设置，这可能涉及输入或确认身高、体重和出生日期等数据。
行走稳定需要在行走时将 iPhone 放在前袋或腰袋中，以准确检测运动。
提高机动性的练习
健康应用程序包含一篇名为“可以改善步行稳定性的锻炼”的文章。它解释了为什么稳定性可能会下降，无论是由于受伤、视力丧失、年龄还是其他因素。
行走稳定性信息
这里有一些示例练习。其中包括Fitness+培训师对每项活动和动画的解释。这些练习不需要订阅 Fitness+。
- 坐立– 这可以帮助加强大腿肌肉。
- 小腿抬高– 这可以加强小腿的肌肉。
- 髋关节外展– 这可以加强臀部肌肉以改善平衡。
- 脚跟步行– 这是另一种改善平衡的练习。
- 走八字形– 随着时间的推移，这项练习可以改善平衡和力量。
在底部附近，用户可以点击链接下载包含有关这些练习的更多详细信息的 PDF。此 PDF 可以保存在“文件”应用程序中以供将来参考。
了解步行稳定性
健康应用程序中的另一篇文章称为了解步行稳定性。它解释了它是什么，为什么应该监控它，以及如何使用上面的练习来改进它。
跟踪随时间变化的步行稳定性的图表
转到浏览 > 移动性将显示行走稳定性图表。有查看 1 个月、6 个月和 1 年数据的视图。在图表上向左和向右滑动将一次显示一天，以及使用橙色块如何改变行走稳定性。
原创文章，作者：校长，如若转载，请注明出处：https://www.yundongfang.com/Yun186209.html
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