以下是在Apple Watch和Apple Watch Ultra上创建自定义锻炼的方法。创建自定义锻炼的功能是在 watchOS 9 发布期间添加到 Apple Workout 应用程序中的一项新功能。
为了创建自定义锻炼，您首先需要：
- 转到应用程序菜单
- 选择Apple Workout 应用程序
打开后，您会看到多种锻炼类别可供选择。一旦你决定一个，点击右上角的三个点。这将带您进入当前可用锻炼的列表。
您可能会看到一些 Apple 已经构建的可以使用的自定义锻炼。但是，为了创建自己的，您需要一直滚动到列表底部并选择“创建锻炼”。
从这里开始，根据锻炼类别，您最多可以选择六种锻炼类型：
- 打开：它应该已经设置为默认锻炼（并且在这里以防您将其删除）
- 卡路里：设置为自定义卡路里目标的锻炼
- 距离：设置为自定义距离目标的锻炼
- 时间：设置为自定义时间目标的锻炼
- 起搏器：允许您设定距离和时间目标的锻炼。然后，这将为您创建一个目标速度来实现。在这种类型的锻炼过程中，Apple Watch 会提供反馈，让您知道您的运动速度是快于还是慢于目标配速。
- 自定义：您可以在其中创建自己的锻炼类型或间歇训练
在 Apple Watch 上创建自定义锻炼时，您会看到额外的热身和冷却部分。如果您不想要这些，可以将它们归类为“跳过”。如果您确实想要它们，您可以按时间、距离设置它们，或者如果您希望它是开放式的，则可以设置它们。
对于锻炼部分，选择“添加”，然后选择“工作”或“恢复”。在您创建第一个锻炼部分之前，此处的“重复”选项将显示为灰色。
对于工作和恢复间隔，您可以选择距离、时间或开放类型。创建后，您可以将间隔组合在一起并将它们设置为重复。去做这个：
- 选择“添加”
- 选择“重复”
然后选择您想要分组的间隔，并选择您希望该组重复多少次。
您还可以通过选择“重新排序”来重新排序锻炼，然后按住并拖动您想要移动的部分。
完成后，您可以随意命名锻炼。从现在开始，当您在 Apple Watch Workout 应用程序上选择锻炼类别时，您将能够找到此锻炼选项。
原创文章，作者：校长，如若转载，请注明出处：https://www.yundongfang.com/Yun196634.html
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